Facts About เมนูอาหาร โปรตีนสูง Revealed

Facts About เมนูอาหาร โปรตีนสูง Revealed

Blog Article

Ad cookies are utilised to provide readers with appropriate advertisements and advertising campaigns. These cookies track site visitors throughout Internet websites and obtain details to supply personalized advertisements.

หั่นอกไก่ย่างพอดีคำ หรือจะฉีกเป็นเส้น

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวในและรอบ ๆ เมืองฟุคุอิ

           สายผักที่ไม่อยากเน้นเนื้อสัตว์ มารับโปรตีนจากถั่วลันเตาแทนก็ได้ค่ะ โดยเราขอแนะนำเป็นเมนูผัดถั่วลันเตากุ้งใส่เต้าหู้ ที่จะได้รับโปรตีนทั้งจากถั่วลันเตา เห็ดและเต้าหู้ กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อิ่มอร่อยแบบสบาย ๆ เพราะเมนูนี้ย่อยง่าย เมนูอาหาร โปรตีนสูง แต่ถ้าอยากลดแคลอรีอีกสักนิดก็ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน หรือสเปรย์น้ำมันเบา ๆ ก็ได้นะคะ

งั้นเราไปดูกันว่า อาหารโปรตีนสูง อะไรบ้างที่อยากแนะนำ

เตรียมวัตถุดิบ นำแป้งอัลมอนด์และไข่ขาวปั่นผสมกันจนขึ้นฟูและเข้ากันดี แล้วปรุงตามด้วยเกลือและพริกไทย

เสร็จแล้วนำมาเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำผึ้งและตกแต่งด้วยผลไม้ตามชอบ พร้อมรับประทาน

ทำไมต้องเน้น อาหารโปรตีนสูง ก็เพราะมันเป็นอาหารหลัก ที่คนส่วนใหญ่มักได้รับกันน้อยกว่าที่ควร

เปิดรายการอาหาร เป็นประจำเดือน กินอะไรดี เป็นเมนส์ควรกินอะไร

กะหล่ำดาวเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีโปรตีนสูงมากและเป็นญาติกับบล็อคโคลี่

สำหรับชีสชนิดอื่นๆที่มีโปรตีนสูงเช่นเดียวกันเช่น

เมนูยำทะเลรวม ที่ได้โปรตีนจากอาหารทะเล แนะนำให้ทานแต่พอดีนะคะ เนื่องจากอาหารทะเลมีคอเลสเตอรอลสูง ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไป

“หิวไหม.. ทานอะไรมาหรือยัง ถ้ายัง.. ทานข้าวกันหน่อยดีไหม?”